co zrobić z

PONIEDZIAŁEK ( KLATA TRIC) klata -wyciskanie sztangi płasko 3x 6 -2 (rotacja) -wyciskanie hantli skos 4x 12 -poręcze 3x 12 tric -Francuz 3x 10 -wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x 8 -papki w pot-porze tyłem 3x 8 ŚRODA (BARY KAPTURY) bary -wyciskanie sztangi z przed klatki 4x 10-12 (rotacja) -hantle [...]

[...] mam mase czasu a później będzie cięzko pogodzić treningi ze szkołą i całą resztą i chciałem sie zapytać co wkońcu z białkiem roslinnym bo wczoraj przeczytałem post w którym było żeby nie wliczac go wcale, wliczać połowe i wliczać wszystko wiec wkońcu jak bo nie chciałbym sobie zrobić kiepskiej dietki w której okarze sie że mam za mało białka

Rozumiem.. Mam pytanie co do ćwiczeń, czy te które ułożyłem , są odpowiednie?? Jeszcze jedno , chodze do 1 kl gim.. I jestem prawie najmniejszy z klasy, marne 160 cm , co zrobić żeby lepiej urosnąć, żebym był równym swoim rówieśnikom?? :/// Pomocy!!

Kurcze ja mam podobna sytuacje. poce sie od dziecka i to w dosc szczegulny sposob bo tylko w tylnych partiach ciala czyli plecy, tylek nogi malo a klata i pachy wogule jeszcze troche na czole. Dodam ze pije duzo wody czasami jest tak ze nic nie jem a ciagle pije prubowalem antidrala ale pomaga mi tylko czesciowo. Aha i jeszcze jak bylo w [...]

Zaczynam bić z rana od dzisiaj, do tej pory waliłęm 2ui na wieczór - ale od dłuższego czasu nie mogę spać, jakoś 5 już się budzę i nie mam co zrobić ze sobą %-)

Więc pytanie number 2, co zrobić by tego tłuszczu się pozbyć? Dieta nie jest potrzebna w tym wieku.Trening domatora i aeroby tyle. Jak zadajesz pytania to napisz konkretnie zwiezle bo ja nic tutaj wiecej nie widze nawet. Od 2 m/cy chodzę na siłownię (stop trener ustawia mi ćwiczenia , ciężar, ilość serii, powtórzeń). w tym wieku blad, nic [...]

Na zawodach w Skale zauważyłem, że wiele osób nieźle radziło sobie w stójce. Jakieś propozycje dla początkujących jak sprowokować kogoś do "wystawienia się" i co można z ludkiem dalej zrobić?

[...] i w ogóle jakbyś widział podciąganie w moim wykonaniu u mnie na siłowni to byś padł ze śmiechu :P Oczywiście zgadzam się z tym, że to najlepsze ćwiczenie na najszersze, bo kiedyś na innej siłowni robiłem przez miesiąc i wiem, że nic mi tyle nie da co podciąganie, ale co zrobić. W każdym razie dzięki za zainteresowanie i oczywiście SOG idzie :)

Co to jest rok? Zleci i wiele się nie zmieni. Zrozum ze gowniarz jesteś i się nie nadajesz. Byle dzik z morda jak po 10 latach kryminału samą gadka ci psychikę zniszczy ze nie będziesz wiedział co zrobić. Zajmij się szkoła chlopcze.

czesc. tak z ciekawosci, czemu nie mozna podac susty i enana? a jesli daloby rade to w jakiej kolejnosci i kiedy zaczac? rzeczy dostane z polski a paczka juz poszla, takze cos bede musial zrobic z tym co mam. dzieki za pomoc.

[...] o 134% ponad założenie, a 'tłuste' są tylko jajka, smalec, makrela, orzechy, mleko,itd. Żeby wtrynić więcej tłuszczu musiałbym chyba zmienić założenia, bo jak wlepię oliwę i więcej orzechów, to tłuszczu będzie dwa razy więcej niż trzeba. Więc pytanie do Qazara, co zrobić w takim wypadku, zwiększyć tłuszcze na koszt czego innego, czy jak? Zdrówki

Siemano. Takie pytanko do was. Jak z tym brzuchem jest teraz zmasowany ? Dało by rade spokojnie to wyrzeźbić ? Prawdopodobnie będę miał podobną sytuacje i nie wiem co zrobić ;D

Lipa z tymi soccer kickami i głowa. W momencie, gdy nie ma klinczu przy siatce ciężko jest kogoś trafić głową w stojce. Z tego co pisał organizator to mają coś zrobić z tymi wypadnieciami. To jest jeszcze nowość, więc myślę, że trzeba dać im jeszcze szanse. Na pewno jest wyjątkowy klimat i myślę, że z kolejną gala będzie lepiej.

[...] suplementów do wyboru ze względu na kreatynę która jest w hmbolonie. Jeśli wybiorę drugą opcję to w maju mogę brać albo sam hmbolon albo nitrobolon energized. Nie wiem co zrobić. Mówią mi o tym Tribulonie ale musicie mi powiedzieć czy mi nic nie wyrośnie po tym i czy mi nie zaszkodzi :P Bo jak ten Tribulon byłby ok to wybrałabym 1 opcję a w [...]

to co zrobić żeby libido było większa ? i żeby fajka pracowała jak należy .. bo podczas stosunku mięknie i dupa :[ wcześniej na teściu miałem zawsze takie libido że mogłem bez przerwy bzykać i fajka stała maksymalnie ... a teraz porażka ... siła jest nadal i rośnie, waga zaczyna wracać, więc z tym nie problemów

wydaje mi sie ze za duzo tego. ja bym to jakos podzielił naprzykład tak jak mowiłes rano ten storm,omega3 do obiadu wydaje mi sie ze moze byc, przed treningiem animal rage, po treningu storm. poł h po treningu wegle albo gainer ja bym wybrał gainera. godzina po treningu normalne jedzenie(obiad). bcaa mozesz brac przed treningiem też. co do hmb to [...]

[...] ogarnąłem się i wszystko było w porządku. Teraz jestem na 45 dni budowania masy mięśniowej. Mam strasznie dużo skóry i myślę , że ona mi zasłania dość dużo mięśnia , co zrobić żeby ta skóra się chodź trochę skurczyła? 2. Makroskładniki mam ww 6g/kgmc , b 3/2g/kgmc (z ROŚLINNYM) t 1,5g/kgmc . Nie wiem dlaczego , ale zawsze jestem głodny po [...]

[...] czyli taka jak ma być. Przez 5 miesięcy chodziłem z krzywą przegrodą i oddychałem jedynie przez jedną dziurkę od nosa i było to dla mnie istną tragedią, dla tego cieszę się, że poszedłem na operację i oddycham normalnie. Według mnie nie ma co się męczyć, skoro można zrobić z tym porządek i funkcjonować normalnie, jak każdy inny człowiek.

[...] łańcuszki do niego mi zaszły dłuższy na taki miedziany kolor a krótki na szary. i jak go dłużej ponosze to mam potem takie brudne paski na szyji. Co można z takim czymś zrobić dalczego się tak dzieje ?? -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, [...]

Tez myslalem zeby wbijac, ale cos mi sie przypominal wlasnie temat ze jakis zakrzep moze sie zrobic z tej krwi co jest juz w strzykawce itp ale to widac takie same baki jak o czarownicach, wiec smialo mozna bic towar znow, wczoraj poszlo sie jabc 600mg propka i 300mg trenu, ale trudno.A co do bicia w uda, mimo ze jestem cukrzykiem i z igla mam [...]